Лекция «Демисезонная хандра: что может мозг, что можем мы?»

Сезонная хандра — это не просто настроение, а сложный процесс, связанный с биохимией мозга, гормональными изменениями и адаптацией к новым условиям. На лекции мы объясним, почему в межсезонье снижается энергия и как отличить временный спад от депрессии. Вы получите конкретные рекомендации по питанию, режиму дня, физической активности и техникам работы с мышлением, которые помогут мягко пройти этот период и сохранить продуктивность